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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Existem muitas formas de alcançar um estado de relaxamento, como na ferramenta #5, na qual utilizamos o relaxamento muscular progressivo de Jacobson, que consiste na contração e distensão muscular para induzir o estado de relaxamento.

[vc_row][vc_column][vc_column_text]A EFT – Emotional Freedom Technique (Técnica de Libertação Emocional), também referenciada como tapping terapêutico, consiste no desbloqueio dos canais energéticos, chamados de meridianos. Esta técnica tem por base o conhecimento da medicina tradicional chinesa e utiliza leves batidas com as pontas dos dedos nos terminais desses meridianos para promover o desbloqueio, a sensação de […]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]“A tensão é quem você acredita que deveria ser. O relaxamento é quem você é.” (Provérbio chinês) A técnica de relaxamento muscular progressivo, criada por Edmund Jacobson em 1920, é um exercício que visa relaxar a mente e o corpo através da progressiva contração (tensão) e distensão (relaxamento) de grupos musculares ao longo do corpo. […]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Se observar um bebé a respirar, verá que ao inspirar, a zona diafragmática é a mais expandida pela respiração, colocando proeminente a barriga do bebé. Os bebés sabem fazê-lo naturalmente, nós já o fizemos naturalmente. E como é um processo natural já aprendido, poderemos resgatá-lo! Devido ao lufa lufa do dia a dia, tendemos a […]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Esta técnica simples e eficaz de estimulação bilateral, envolve estimular os dois hemisférios do cérebro. Antes de iniciar a técnica, certifique-se que tem à mão uma bola pequena, uma laranja ou maçã, ou um objeto que possa passar de uma mão para a outra.